THE ออกกำลังกาย DIARIES

หลายคนมองข้ามการอบอุ่นร่างกาย ทั้งที่จริงแล้วเป็นขั้นตอนสำคัญ เพราะช่วยลดอาการบาดเจ็บ ร่างกายได้ เพื่อปรับตัว ยืดหยุ่น แ�

และสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้หลายด้าน ในนมจะอุดมไปด้วยแคลเซียม ,บร็อคโคลีเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพสุดๆเลยนมอุดมไปด้วยสารอาห�